8. júlí

Squat 120 kg 3x3 (stöngin uppi)
dedd 210x3

Aukaæfingarnar voru hins vegar fjölbreyttar í dag, m.a lappapressa, öfugur-good morning, niðurtog, róður og trappatog með handlóðum. Síðan endað í góðum magaæfingum.

Kannski ekki þungur dagur, en breytingin er samt sú að núna er maður farinn að setja yfir 200 kg á stöngina. Fer í næstu viku í 220 kg í réttstöðulyftunni og set meira á stöngina í hnébeygjunni.