Herramaðurinn II

Herramaðurinn er orðinn fornbíll. Reyndar er ég búinn að laga grillið og stuðarann. Myndin af bílnum er hins vegar ekki ný.

Þrekhúsið

Áramótakveðja

Þetta blogg er reyndar í pásu, eins og menn vita. En það er auðvitað gott að henda hérna inn einhverjum myndum. Kannski byrja ég þó að blogga hérna aftur, ef ég fæ leið á Moggablogginu eða verð rekinn þaðan. Vill þó benda á hina síður mínar. Ein er fyrir Víkingaklúbbinn, ein fyrir fjölskylduna, önnur fyrir æfingablogg og svo er það Moggabloggið.

Moggabloggið hér:
Víkingaklúbburinn hér:
Fjölskyldan hér:
Æfingablogg hér:

23. september

Bekkpressa 110 kg 3x3
þröngur bekkur 90 kg 3x5
axlarpressa 20 kg 3x8

aukaæfingar......

Enn einu sinni var karlinn mættur, einn og yfirgefinn. Ekki vantar aðstöðuna, en poverandinn er lítill þarna skiljanlega. Hins vegar hef ég áður æft í einangrun. Æfði m.a einn í þrjá mánuði í Thailandi og kom þá heim helskorinn í fittnessformi.

22. september

Hnébeygja 120 kg 3x5
réttstöðulyfta 180 kg 3 reps

aukaæfingar....

Þessi æfing var síðasta krypplingaæfingin í vetur. Eftir þetta verður tekið vel á stálinu. Einu sinni í viku mun ég mæta og dedda vel. Veit ekki enn hvar sá staður verður, en ég er enn að bíða eftir að Big-Daddy opni sitt gymm aftur. Fór í síðustu viku að skoða gym 80 og Egilshöll. Leist vel á Gym 80, en þar var hópur manna að æfa.

Í dag setti ég gjörðina á mig og æfði létt á teppinu. Gömlu æfingafélagarnir úr Silfursporti hafa miklar áhyggjur af mér og vilja sjá mig í Stevegym. Það gengur þvi miður ekki, enda er Foringinn í straffi hjá mér fram í júní á næsta ári.
Sjá: Kötturinn er kominn á ról

Það er ekki alveg rétt að ég sé bara að dedda 170 kg í anti-pover stöð. Ég er að dedda 180 kg í anti-pover stöð.

19. september

Bekkpressa 115 kg 3x3
þröngur bekkur 100 kg 3x5
hnakkapressa 60 kg 3x5

aukaæfingar.....

Æfði frekar frískt. Þori aldrei að spyrja háskólaliðið að standa við bekkinn eða beygjur. Hins vegar var þarna maður sem bauðst til að standa við hjá mér, en þá var ég því miður búinn að taka bekkinn. Annars er ég farinn að iða í skinninu að taka vel á því. Verð að fara að bæta meira á stöngina næst og nota liðið. Sumir eru býsna sprækir þarna, m.a var þarna 80 kg maður að pover-cleana 80 kg nokrum sinnum létt. Það er fullt af liðið að fela sig þarna eins og ég, enda eru tækin þarna nokkuð góð.

16. september

Hnébeygja 130 kg 3x3

aukaæfingar.....

Frekar slappur dagur í Háskólatorginu. Langur skóladagur í dag. Mánudagarnir og þriðjudagarnir eru fráteknir fyrir fötlunarfræðina. Æfi þá alltaf hádegisæfingar, enda verð ég að vera heima á kvöldin hjá fjölskyldunni, enda konan komin á steypirinn.

15. september

Bekkpressa 100 kg 3x5
þröngur bekkur 90 kg 2x5
handlóða pump fyrir axlir

aukaæfingar...

Mikið var að gera í skólanum á mánudaginn og því hætti ég við að taka deddæfingu. Mætti á hinn leynistaðinn minn, sem er spítalagymmið. Þar æfir maður eiginlega alltaf einn.

12. september

Bekkpressa 120 kg 3x3
þröngur bekkur 100 5 reps
hnakkapressa 70 kg 3x5

aukaæfingar.....

Æft var í Háskólagymminu. Ekkert sérstakt í gangi. Bara skylduæfing og tekið vel á trysepnum. Fínt að æfa við Hagatorgið meðan maður hugsar sitt ráð.