24. júlí

Bekkpressa 100 kg 3x5
þröngur bekkur 90 kg reps
skábekkur (dumbell) 20 kg 3x8
hnakkapressa 50 kg 3x5

Aukaæfingar trysep, bysep og magi. Pumpað smá og handleggirnir pumpuðust út. Fáir voru mættir á "réttum" tíma í dag. Þetta var auðvitað léttur dagur, en maður labbað út úr gymminu með vel pumpaða handleggi, eins og sjá má. Er maður ekki allur að koma til?