23. september

Bekkpressa 110 kg 3x3
þröngur bekkur 90 kg 3x5
axlarpressa 20 kg 3x8

aukaæfingar......

Enn einu sinni var karlinn mættur, einn og yfirgefinn. Ekki vantar aðstöðuna, en poverandinn er lítill þarna skiljanlega. Hins vegar hef ég áður æft í einangrun. Æfði m.a einn í þrjá mánuði í Thailandi og kom þá heim helskorinn í fittnessformi.